Ambulance nabízí skupinové psychoterapie, včetně DBT terapie (dialekticko-behaviorální terapie), skupinových terapií pro adolescenty, podpůrné skupiny pro rodiče a nově také prožitkovou skupinovou psychoterapii.
1. Dialekticko-behaviorální terapie (DBT)
DBT neboli dialekticko-behaviorální terapie představuje v současné době jednou z nejúčinnějších terapií emočně nestabilní (hraniční) poruchy osobnosti. Ve své plné podobě zahrnuje DBT terapie komplexní péči DBT týmu, která v sobě zahrnuje nácvikové skupiny dovedností, individuální terapii a telefonní koučink. V naší ambulanci se věnujeme zatím pouze terapeutickým skupinám zaměřeným na osvojení si DBT dovedností.
DBT dovednosti se dělí do 4 hlavních modulů a obsahují dovednosti:
1. Modul Tolerance nouze
● jak přežít a zvládnout emoční krizi (krátkodobý velmi intenzivní stav, kdy má člověk pocit, že expoloduje; ovládne jej silný, možná až nekontrolovatelný hněv; propadne se do beznaděje; pocitu prázdnoty a podobně) tak, abychom sobě ani svému okolí neublížili*y a abychom situaci ještě víc nezhoršili*y, abychom se nepropadli*y ještě hlouběji.
2. Modul Emoční regulace
● jak u sebe umět rozpoznat, že nějakou emoci cítím a určit, co za emoci to je a jakou zprávu mi přináší;
● jak si ověřit, jestli emoce odpovídá tomu, co se reálně v situaci, která moje emoce spustila, stalo, a co jsou pouze moje domněnky a moje minulá zranění;
● jak můžu intenzitu mojí emoce regulovat a řešit problémy, abych mohl*a žít život, jaký žít chci;
● jak celkově snižovat emoční zranitelnost, aby emoce nepředstavovaly v životě zátěž, ale byly naopak pomocníkem a žitelnou součástí života.
3. Modul všímavosti (mindfulness)
● jak být přítomný*á v tom, co se kolem mne právě děje;
● jak odlišit, co se kolem mne skutečně odehrává a co jsou moje myšlenky, domněnky a hodnocení;
● jak využívat přítomnost pro pocit pevnější půdy pod nohama;
● jak se lépe poznat, pochopit vztahy mezi tím, co se kolem mne děje, co dělám, co si myslím a co cítím.
4. Modul efektivních mezilidských dovedností
● jak si říct o to, co potřebuju a umět odmítnout, co nechci;
● jak najít balanc mezi tím, co jsou naše priority, přání, žádosti a tím, co od nás chce okolí = jak si nastavit hranice;
● jak o vztahy s druhými pečovat a jak také pečovat o svoji sebeúctu a sebehodnotu.
Co od skupiny můžu očekávat:
● že se naučím svým stavům a emocím lépe rozumět (a snad i vezmu svoje emoce na milost) a budu moci žít život více vědomě;
● budu mít povědomí o tom, jaké dovednosti mohu v kterých chvílích použít a když budu pravidelně dovednosti trénovat, budu už mít už některé z nich více zautomatizované;
● že porozumím diagnóze emoční nestability a proč mi některé věci dělají/dělaly problém, a také, že je možné to změnit a mít se lépe;
● zažiju sounáležitost - že to, s čím já sám*sama zápasím, nezažívám jenom já a taky na to nemusím být sám*sama;
● budu připravenější se v rámci následné/souběžně probíhající individuální nebo skupinové terapie pustit do další práce na sobě a skupina mi pravděpodobně ukáže i další moje témata, na kterých bych mohl*a pracovat dál.
Co od skupiny očekávat nemůžu
● že bude dostatečnou náhradou za akutní hospitalizaci;
● že se všechny moje problémy vyřeší;
● že budu odcházet s tím, že už všechny dovednosti perfektně umím a nemusím je dál trénovat;
● že mne emoce už nikdy nezavalí;
● že skupina nahradí plně péči individuální terapie a psychiatrie;
● že se zbavím emocí, které jsou mi nepříjemné;
● že vyřeším svoje dětství a traumata;
● že budu moci spoluklientstvu na skupině sdělit každý týden, co mne trápí a co se mi v životě už stalo.
Skupinová terapie je plně hrazena zdravotní pojišťovnou s výjimkou pojišťovny RBP (213).
PROBÍHÁ VÝBĚR NA NOVOU SKUPINU OD ZÁŘÍ 2025, SLEDUJTE NÁŠ WEB V NABÍDCE "AKTUÁLNĚ"
V případě, že bude Váš zájem trvat i po přečtení, vyplňte prosím co nejdříve dotazník v odkazu níže, kterým se stanete závazným zájemcem o skupinu. V následujících dnech se s Vámi emailem spojíme a pokud budete pro skupinu vhodní, pozveme Vás na pohovor do skupiny, který proběhne u nás v ambulanci na Vítězném náměstí. https://forms.gle/hEQui8cP77vroaN67
2. Skupiny pro adolescenty
Naše skupiny pro adolescenty poskytují bezpečný prostor pro sdílení zkušeností a získání podpory mezi vrstevníky pod odborným vedením.
Je určena pro pacienty ve věkové kategorii 15 až 18 let., kteří se potýkají s psychickými obtížemi jako jsou úzkosti, deprese, sebepoškozování, nízká sebehodnota, sociální úzkost atd. Pro přijetí do skupiny není nutnou podmínkou mít psychiatrickou diagnózu, stačí aktivní zájem o změnu vlastního prožívání a stabilizovaný stav.
Kontraindikací pro přijetí do skupiny je souběžnost (komorbidita) s akutní psychotickou epizodou, poruchou intelektu, organickým postižením mozku, akutní suicidalitou a také závislostní problematikou. Plná abstinence od návykových látek není vyžadována, pacienty s těžšími formami závislostí však nepřijímáme. Nutnou podmínkou je střízlivost během skupiny.
Skupinová terapie je plně hrazena zdravotní pojišťovnou s výjimkou pojišťovny RBP (213).
V naší skupině povzbuzujeme klienty, aby otevřeně sdíleli své pocity, obavy, starosti i radosti v bezpečném a podpůrném prostředí. Poskytujeme prostor k bezpečnému zkoumání emocí a chování. Zaměřujeme se na budování vztahů ve skupině a rozvoj komunikačních a sociálních dovedností. Důraz klademe na přijetí sebe sama, posilování sebedůvěry, překonávání strachu a řešení problémů. Diskutujeme o tématech, která přinášejí samotní klienti. Součástí našeho programu jsou také sebepoznávací hry a relaxace.
Skupina je uzavřená, což zajišťuje stabilní a bezpečné prostředí, kde účastníci mohou otevřeně sdílet své starosti a problémy a hledat řešení v podporujícím kolektivu.
SKUPINA JIŽ BYLA UKONČENA, SLEDUJTE NÁŠ WEB V NABÍDCE "AKTUÁLNĚ" JAKMILE BUDE VYPSÁN DALŠÍ TERMÍN.
3. Podpůrná skupina pro rodiče
Podpůrná skupina pro rodiče nabízí prostor pro sdílení zkušeností, vzájemnou podporu a nácvik praktických technik při zvládání psychických obtíží jejich dětí nebo vlastních výzev, jako jsou úzkosti, deprese či nízké sebehodnocení.
Pro koho je skupina určena?
- Pro rodiče dětí, které se léčí s psychickými obtížemi (např. sebepoškozování, disharmonický vývoj osobnosti).
- Pro rodiče, kteří sami prožívají psychické obtíže a hledají podporu.
Co můžete očekávat?
- Psychodynamická skupina: Otevřená diskuze, hledání řešení v podporujícím kolektivu (cca 45 minut).
- Práce s terapeutickými technikami: Relaxační techniky, práce s automatickými myšlenkami, mindfulness a další (cca 30 minut).
- Bezpečné prostředí: Uzavřená skupina zajišťující stabilní a důvěrné prostředí.
Skupinová terapie je plně hrazena zdravotní pojišťovnou s výjimkou pojišťovny RBP (213).
SKUPINA JIŽ BYLA UKONČENA, SLEDUJTE NÁŠ WEB V NABÍDCE "AKTUÁLNĚ" JAKMILE BUDE VYPSÁN DALŠÍ TERMÍN.
4. Prožitková skupinová psychoterapie
Pro koho je skupina určena:
Je vhodná pro všechny, kteří se potýkají s dlouhodobým stresem, potlačenými emocemi, psychosomatickými potížemi, úzkostmi, depresemi nebo procházejí složitými či životně zatěžujícími situacemi
Terapeutické metody:
V rámci bezpečného prostředí budeme využívat metody autogenního tréninku, imaginace a dalších relaxačních metod v kombinaci s neverbálními, uměleckými technikami (z oblasti artefiletiky- práci s papírem, barvami, koláží, práci s modelínou apod.). Skupinová dynamika nabízí příležitost ke sdílení vlastních zážitků, reflexi vlastního chování a učení se z perspektiv ostatních. Zároveň poskytuje bezpečný prostor pro získávání podpory, zpětné vazby a budování sebedůvěry, což má pozitivní vliv na psychické zdraví a kvalitu života.
Nemusíte řešit svou úroveň výtvarných dovedností- umělecké metody budou prostředkem na cestě k poznávání sebe ne k hodnocení, předpokladem je pouze to, že vás baví nebo láká neverbálně zaměřená terapie.
Skupinová terapie je plně hrazena zdravotní pojišťovnou s výjimkou pojišťovny RBP (213).
SKUPINA JIŽ BYLA UKONČENA, SLEDUJTE NÁŠ WEB V NABÍDCE "AKTUÁLNĚ" JAKMILE BUDE VYPSÁN DALŠÍ TERMÍN.
